“你以前练过？”

“在学校瞎跑跑。”

“锻炼不能乱来，要有规划，否则会给身体带来不必要的损伤，而且你这身板之后得多吃点。”

韩宁轻轻点头，否则他也不会来健身俱乐部了。

罗茜已经给他规划好了训练流程，先从熟悉器材了解功能开始，有效合理科学的健身。

“我们先进行无氧的运动，一次只进行2到4个部位的训练，隔一天以后再进行另外部位的训练。这样可以帮助你的肌肉成长、给身体良好的锻炼、提高耐力、磨练意志力等各个方面，需要坚持半个小时，能坚持下来吧？”

罗茜笑着问道。

韩宁舔了舔嘴唇：“听你的安排。”

“很好。”

按照罗茜的规划，韩宁进行半小时的无氧运动，途中补了补水，然后最后的时刻就是跑步。

跑了十五分钟，韩宁感觉肺部都火辣辣的……

看了眼时间差不多，罗茜说道：“今天就到这里吧，做一下拉伸运动，免得明天肌肉酸痛。”

韩宁不想说话，轻轻点头。

做完拉伸运动，付了罗茜九月的费用，他也没去浴室冲洗。

离开健身俱乐部的时候，韩宁已经不想动了，腿酸的不行，急忙叫了个计程车，直奔范大。

俱乐部里，罗茜看向周舒淇：“明天请你吃早饭。”

“好嘞。”

周舒淇非常羡慕罗茜，长得漂亮身材还好，又是健身教练，收入非常可观，一个月能赚好几万。

这么一想，

差距就出来了。

…

…

“卧槽，韩哥，你这是怎么了？”

看着韩宁凌乱的发丝，一脸疲惫的模样，肖凯大吃一鲸。

韩宁笑了笑：“锻炼啊，我先去冲个澡。”

冲了个澡，仍旧感觉昏昏沉沉的有点想睡觉，换了身内衣，干脆直接躺在床上。

李亚鹏问道：“晚上不上分了？”

“你自己上，今天有点累了。”

“好吧。”

打开扣扣，直接给林昭雪发了个语音，她是秒接的。

“韩宁，你锻炼结束了吗？”

“已经回宿舍了，累的腿都不能动了，我太难了。”

“嘻嘻，你可别忘了我们还有赌注，你输了的话……”

后面的话林昭雪羞于启齿，实在是韩宁太坏了，那种赌注都说得出口。

韩宁嘴角微微上扬：“谁说我坚持不下去，只是第一次不太习惯，过两天就好了，赌注我赢定了。”

“哼。”

“累了的话你就睡吧，我看会书。”

“行，别看太晚了。”

“嗯。”

韩宁‘木’字形躺在床上，宿舍几个都很小声，李亚鹏也没打游戏，看起了电视剧，肖凯和海阳戴着耳机做着各自的事情。

迷迷糊糊中他就睡着了，

期间还听到林昭雪跟李时珍说话的声音。

…

…

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