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屋子里充满了笑声，赵曦的目光扫过三个孩子，三个孩子都笑的很开心。

这还是他们父母去世之后，三个孩子第一次露出这么开心的笑容。

赵曦想了想，把要说的话咽了下去。

她轻声道：“你们相信大姐，咱们家以后一定会越来越好的。”

赵起点头，“大姐，我相信你。”

赵来和赵好也齐声道：“我们也相信你，我们都会努力的。”

赵曦深深吐出一口气，“你们都是好孩子，咱们吃饭吧！”

吃过饭，是常规的家庭全员健步行。

这个词是赵曦提出来的。

赵来第一次听到这个词，只觉得新鲜，却又十分贴切。

因为这个词，让他对饭后散步的行为不再抵触，甚至有了几分期待。

经过一个多星期的锻炼，他们身上不再酸疼，体力也比之前好了很多。

早上快走的速度提高了，时速已经达到了一公里十一分钟。

赵曦看着手表，十分欣慰。

“等咱们减掉十斤之后，就可以跑步了。

“姐，为什么现在不能跑步呢？我觉得我能跑了。”

赵来迈开步子，甩开手，一副跃跃欲试的模样。

赵曦解释，“现在我们的体重过大，如果跑步的话，会对膝盖造成负担。我们要循序渐进，不能着急。”

“原来是这样，姐，我们都听你的。”

早上可以跑步，但晚上不行，刚刚吃完饭，冒然做剧烈活动，会造成胃下垂。

赵曦可不想为了减肥，把三个孩子的身体弄坏。

她不紧不慢的走着，三个孩子昂首挺胸走在前面，一边走，一边听英语，时不时的还会小声交谈。

三个孩子在赵曦的耳提面命下，有了很强的形体意识。改掉了低头，含胸，驼背的毛病，昂首挺胸的，个子都像是长高了一般。

一个多星期，四个人的体重没有明显的变化，赵曦是降的最多的，将近两公斤。赵起和赵来几乎没动，赵好降了不到一公斤。

赵好看过体重秤的数据，嘴角抿着，眼中掩饰不住的喜悦。

赵来却叫起来，满脸不服，“姐，为什么我跟赵起的体重几乎没有变？我们明明也运动了。”

赵起一脸平静，“肌肉是比脂肪重的，我们运动后，肌肉增加，脂肪还没有减少，这时候体重不会降低，甚至会增加。”

“啊？那怎么办？”

赵曦笑着拍拍赵来的头，“当然是坚持运动啊！运功刚开始是增加肌肉，之后就会消耗脂肪了。消耗脂肪之后，我们的体重才能有变化。”

|“那多久体重才会下降？”

“得过两个星期吧！”

“两个星期？”赵来恍然，“我们才运动了一个星期。”

“相信姐，再过一个星期，你的体重肯定会断崖式的下跌。赵来，你的体重虽然没有明显下降，但你不觉得你瘦了吗？”

“啊？”赵来摸着自己的脸，不相信，“真的吗？”

“你可以自己照镜子。”

赵来往前一步，镜子里映出他的模样。

“瘦了吗？”